กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING
กายวิภาคบอดี้เวท
BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING
เบรต คอนเทรราส : เขียน จารวี นิพนธ์กิจ : แปล
ราคา 590 บาท
ขนาด 21x30 cm. ปกอ่อน
เพื่อเพิ่มความแข็งแรง สร้างมวลกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน
ทำให้มีกล้ามเนื้อที่ชัด สวยงาม พร้อมภาพประกอบสี่สีทั้งเล่ม
และคำแนะนำในการออกกำลังกายทีละขั้นตอน
BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING
การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว
หนังสือ กายวิภาคบอดี้เวท การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว
เป็นคู่มือเพื่อปั้นแต่งรูปร่างของคุณโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกาย
หรืออุปกรณ์ราคาแพง เป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ โดยมุ่งหมายการฝึกฝนไปที่โซนกล้ามเนื้อทั้งหมด และกล้ามเนื้อหลัก อันได้แก่ แขน คอ ไหล่ หน้าอก หลัง แกนกลางลำตัว ต้นขา บั้นท้าย และน่อง
หนังสือเล่มนี้จะนำเสนอท่าบริหารด้วยน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถึง 156 ท่า
ซึ่งเป็นท่าที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอย่าง เบรต คอนเทรราส ผู้ฝึกสอนด้านความแข็งแรงที่มีชื่อเสียง คุณจะได้เรียนรู้วิธีปรับเปลี่ยน ผสมผสาน
ทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพ และหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการหยุดชะงัก
เนื้อหาในเล่มจะให้ข้อมูลเชิงลึกที่สามารถปฏิบัติได้จริง
โดยการพาคุณไปรู้จักกับท่าบริหารทุกท่า ผ่านภาพวาดเชิงกายวิภาคอันน่าทึ่ง
ซึ่งจะเผยให้เห็นกล้ามเนื้อหลักที่ทำงาน พร้อมกับโครงสร้างโดยรอบที่เกี่ยวข้อง
ทั้งกระดูก เอ็นข้อต่อ และเส้นเอ็น
(4.97)
(4.2)
(3.6)